明明休息了一整天，為什麼晚上反而更累？從心流 (Flow) 與心靈熵 (psychic entropy) 的角度，看被動的休息為何讓人愈歇愈空，以及玩如何幫我們把散掉的注意力重新收攏，讓心真正安頓下來。

玩，可以無處不在，但有些「玩」其實不是玩。4 個特徵幫你分辨真正的玩，3 種我們刻意不鼓勵的「玩」。

「大風吹，吹什麼？」一個簡單的童年遊戲，在帶領者手上可以營造安全感、促進團隊流動、深化成員連結。從玩樂實踐角度，看玩心如何被輕巧喚醒。

長大之後，「玩」這個字為何變得尷尬？引用 Stuart Brown 與 Barbara Fredrickson 的研究，談談玩心（Playfulness）如何影響成年人的精神健康，以及我們如何慢慢重拾這份失落的能力。